Kā pārstāt dzert alu katru dienu

Jautājumi, kas saistīti ar to, kā pārtraukt dzert alu katru dienu, var dzirdēt ne tikai no vīriešiem, bet arī sievietēm, kas pavada savu brīvo laiku, jo pāris glāzes putas. Alus alkoholismu – neatkarīgi veida atkarība, kas nodara lielu kaitējumu veselībai iekšējo orgānu. Īpaši ļaunprātīgi šo dzērienu cieš aknas, smadzenes un orgānus, kuņģa-zarnu trakta.

kā atmest dzert alu

Daudzi alus alkoholiķi saskaras ar šādu problēmu, kā alus vēders. Tas parādās-par pārkāpumiem, kas saistīti ar ražošana hormonu. Bez tam, uz izskats alus vēdera ir liela ietekme, kobalts, kas tiek pievienots ar dzērienu, lai piešķirtu biezas putas. Ir viela, kas bieži kļūst par iemeslu parādīšanās iekaisumu un alkohola reibumu.

Mīti par alu

Katru dienu miljoniem cilvēku vēro reklāmas rullīši, kur jaunieši ar prieku lieto šo dzērienu. Kultūra alkohola alus ir sasniedzis tik lielu popularitāti, ka jautājums ir par to, kā pārtraukt dzert alu katru dienu, ir vērts visaktuālākās. Attīstības alus alkoholismu veicina arī fakts, ka šis dzēriens ir pozicionēta kā zemu alkohola. Daudzi uzskata, ka reizi dzērienu satur mazāk spirta, tad tā ietekmi uz organismu, ir izteikts mazāk nopietnām sekām.

Tieši ar to arī ir saistīts vislielākie maldi. Tajā laikā, kad daudzi svēti tic, ka alkohola vājš alkohols nav kaitīgs viņu veselībai, vienības cilvēku izjūt īstas ciešanas. Atkarība no alus noved pie tā, ka tiek iznīcinātas svarīgas organisma funkcijas. No skandāliem pamatots ar to, ka cilvēks var kontrolēt savas vajadzības, brūk ģimenes un lūzt visu dzīvi.

Lietojot alus, reti kurš domā par to, ka vienā litrā šo dzērienu, spirta daudzums ir pielīdzināms pusē pudeles šņabja. Šī atkarība ir diezgan mānīgs, jo cilvēks pārstāj pamanīt patērētās produktu. Sākotnējā deva var sasniegt pāris glāzes dienā, bet pēc tam, lai iegūtu apreibinošu efektu, cilvēkam ir vairākas pudeles.

Atkarība no alus attīstās vairākas reizes ātrāk, nekā no vairāk stipro alkoholu.

Daži cilvēki domā par to, ka alus ir vitamīnu avots. Bet speciālisti ir apstrīdējusi šo viedokli. Sakarā ar to, ka dzēriens notiek fermentācijas procesā, visas vērtīgās vielas no tā izvēdinās. Lai organisms saņemtu dienas norma noteikta vitamīna, ir nepieciešams izlietot ne mazāk par desmit litriem "putas".

Mīlestība pret spirta dzērienus noved pie tā, ka parādās zināmas problēmas ar sirdi. Turklāt, pateicoties diurētisko rīcību alus no organisma pamazām izskalo daudzi noderīgi mikroelementi, kuru trūkums var novest pie nopietnām problēmām ar asinsvadu sistēmu.

Alkohola lietošana ir bijusi nozīmīga loma arī smadzeņu centru aktivitāti. Līdzīgi produkti, stipri samazina noteiktus galvas smadzeņu daļas, kā rezultātā tiek iznīcinātas, to šūnas.

Svarīgi zināt, ka atkarība no alus izraisa stimulāciju radītu noteiktu hormonu. Kad organismā tās nokļūst no ārpuses, tas noved pie tā, ka pašiem organismā tie pārstāj izstrādāties. Šādas parādības var izraisīt problēmas ar seksuālo dzīvi.

Kā pārstāt dzert alu

Lai sāktu cīņu ar pieķeršanos pie alus, nepieciešams apzināties savu atkarību. Lai to izdarītu, ir nepieciešama stingra griba un pašanalīze. Ne katrs cilvēks spēj pret sevi, lai atvērtu prātu. Daudziem cilvēkiem patīk piešķirt sev indulgences vai sakopt visu uz apstākļiem. Šie cilvēki sāk izdomāt dažādas atrunas un attaisnojumus. Lūk, populārākie no tiem:

  • es dzeru, lai atpūsties;
  • dzeru ne vairāk nekā citi;
  • alus, ne šņabis;
  • man ir stress, man vajag iedzert.

Ja jūs apzināties sevi, jāatzīst fakts, ka jūs esat alkoholiķis.

atkarība no alus

Patiesībā ir tikai divi veidi, kā pārtraukt dzerot šo dzērienu, pakāpeniski samazināt devu vai uzreiz atteikties no alkohola lietošanas. Protams, neviens nesaka, par to, ka jums ir nepieciešams atteikties no alkohola dzērienu uz visiem laikiem. Dzert alu var pēc noteiktiem svētkiem un svinībām, devas, kas nepārsniedz vienas glāzes. Ja šī deva tiek pārsniegta, ir pilnīgi iespējams, ka cilvēks atkal izgāzīsies.

Posma neveiksmes, ir ļoti svarīgi sajust atbalstu no tuviniekiem. Ja jums liekas, ka atrodoties konkrētā uzņēmuma, varat norauties, tad labāk nevar apmeklēt šādus pasākumus. Ja cilvēks nespēj patstāvīgi tikt galā ar savu atkarību, ir nepieciešams ķerties pie speciālista palīdzību.

Kas jādara

Par fiziskām sekām alus atkarībā teikt var daudz ko, taču tie visi ir viegli tiek novērsti ar pareizi apkopota uzturā un normalizē dienas kārtības. Ir ļoti svarīgi, ka šis skats atkarībā atstāj spēcīgu iespaidu uz cilvēka psihi. Ilgu laiku viņš iet vakaros glāzīti "putas", bet tagad viņa dzīvē parādās daudz brīva laika.

Bez tam, rodas problēmas un cita rakstura. Cilvēks pārstāj sajust sevi par "savējo" starp tiem cilvēkiem, ar kuriem agrāk pavadīja garas stundas bāros un alus iestādēs. Viņš izjūt problēmas ar paškontroli skatot uzmācīgas reklāmas alkohola produktus. Un kas ir svarīgi, lai cilvēks nonāk strupceļā, domājot, kā mazināt stresu, kas ir iegūts darba ikdiena. Pirms apsvērt, kā nomainīt alus vakaros, jums ir nepieciešams, izvēlēties metodiku, ar kuras palīdzību cilvēks būs pārvarēt savu atkarību.

Metode pirmā – pilnīga atteikšanās

Ar šo metodi spēj rīkoties ne katrs. Metodes būtība ir tāda, ka cilvēks nevar ilgu laika posmu, norādot sev ļengans kā lietošanas bezalkoholisko alu vai vairākas glāzes, kas par godu svētkiem. Ir nepieciešams izveidot sev skaidrs noteikums, ka alkohola līdzīgu dzērienu ir zīme, ir vāja rakstura un gribas trūkumu.

Pareiza motivācija un atbalsts tuviniekiem un draugiem, kā arī kļūs par ķīlu veiktu šo programmu. Pati programma sastāv no diviem galvenajiem posmiem.

Pirmais posms

Šajā brīdī ir ļoti svarīgi, lai izjauktu populārākajiem stereotipiem, kas izveidoti talantīgiem tirgotājiem. Lai to izdarītu, ir nepieciešams novilkt virsdrēbes, pieiet pie spoguļa un sev uzdot tikai vienu jautājumu, cik jums ir līdzīgi cilvēkiem no alkohola reklāmas produktu? Arī jūs pievilktas, un ir tik labi izskatāties? Kad jūs varēsiet sniegt sev skaidru un patiesu atbildi, jums ir nepieciešams atrast sevī spēku pretoties atkarībām. Ļoti svarīgi ir saņemt atbalstu no tuviniekiem, draugiem, kas palīdzēs atbrīvoties no postošo atkarību.

Otrais posms

Otrajā posmā svarīgi izveidot skaidru rīcības plānu, un sekot viņam. Vispirms ir nepieciešams atbrīvoties no toksīniem un šlakvielām. Pasākumi organisma detoksikācijas var izvēlēties gan patstāvīgi, gan izmantojot noteiktu speciālistu. Pirmais laikā ir ļoti svarīgi ievērot pareizu uzturu, ikdienas rutīnas un veikt zināmas fiziskas slodzes.

Uz jautājumu, kā var nomainīt alus, katram ir jāatbild pašam, atkarībā no vēlmēm. Atrodiet hobiju, kas jums patīk un nodarbība viņiem sniedz jums baudu. Kādam tas var kļūt par kolekcionēšana atsevišķu priekšmetu, lai citi skatītos filmas, datorspēles vai pārgājienu teātri.

slikts ieradums

Vismaz reizi nedēļā ir nepieciešams veltīt laiku nodarbošanos ar sportu. Atrodiet tas ir sports, kur ir jūsu fiziskā aktivitāte sasniegs maksimālo slodzi, un kas nesīs jums prieku. Tas var būt, piemēram, peldēšana un braukšana ar velosipēdu, gan boulings, un sporta. Neliedziet sev tādu prieku, izdarīt ilgs pārgājiens mežā vai peldēšanā ar laivu pa dīķis. Šāda aktivitāte palīdzēs ne tikai nostiprināt tonusu, bet arī piešķirt pievilcīgs iezīmes jūsu augumam.

Pastāv teorija par to, ka atteikšanās no alkohola, alus veicina kopai liekā svara. Tomēr tas ir tālu no tā. Ļoti bieži vērojama pretēja situācija, kad cilvēks strauji atbrīvojas no liekajiem kilogramiem pēc atteikšanās no nevaldāms dzēriena. Ja pareizi sabalansētu uzturu un pastāvīgu fiziskās aktivitātes var pamanīt šādus grozījumus:

  • palielināts muskuļu tonuss;
  • izzūd tūskas no rītiem;
  • normalizēšanās stāvokli un toņa ādas atjaunošanu.

Kopumā šāda pieeja būs tikai plusi jūsu organismam.

Veids, kā otro – pakāpeniska atteikšanās

Ne katrs cilvēks spējīgs atteikties no kaitīgā ieraduma uz visiem laikiem. Daudzi cilvēki izmanto alus lomu antidepresantu, ar kuras palīdzību noņem stresu, kas ir iegūts darba ikdiena. Tieši tādi cilvēki cenšas atstāt sev trūkumu, lai varētu sevi palutināt nevaldāms dzērienu, vismaz vienu reizi mēnesī.

Kā rīkoties šādā situācijā, ko teikt, var tikai speciālisti. Saskaņā ar eksperti, pretoties kaitīgā ieraduma, var tikai tad, ja ir cieta stimula. Atšķirībā no momenta, lai atbrīvotos no kaitīgā ieraduma, metodika pakāpenisku samazināšanu lietojuši alkoholu, ir daudz smagāki. Tas notiek dēļ tā, ka lietojot samazināto devu, cilvēks sāk dot izliekumu un mēģina atrast sev attaisnojumu. Tādi attaisnojumi var likties, piemēram: "šodien izdzēru simts gramiem vairāk, bet rīt noteikti cut devu divas reizes".

Ļoti svarīgi ir noskaņoties uz pareizā viļņa un ievērot noteiktu kārtību. Lai grafika sastādīšanas samazināt devu, svarīgi ir noteikt beigu datumu, pakāpeniski tuvojas kurā jums vajadzētu panākt galveno rezultātu – pārtraukt dzert alu. Termiņi nepieciešami, lai cilvēks izvēlas pats, taču speciālisti stingri iesaka nedrīkst stiept pasākums vairāk nekā uz pusgadu.

Izvēloties pusgada metodikas, ir nepieciešams sadalīt to laiku uz sešiem atsevišķu posmu. Pieņemsim, ka jūs iedzerat dienā apmēram trīs litri putu dzēriena. Tas nozīmē, ka ar katru mēnesi, jums ir nepieciešams samazināt devu uz pusi litrus. Līdz pirmā mēneša patērētā produkta daudzumu vajadzētu būt ne vairāk kā divi ar pusi litri, otrā diviem litriem un tālāk pa to pašu shēmu.

Kā atbrīvoties no sieviešu atkarībā

Sieviešu alkoholisms ir kardināli atšķiras no vīriešu. Sakarā ar šo, lai mest alus jādzer katru dienu, sievietei ir vajadzīga pavisam cita pieeja. Lai sāktu, jums ir nepieciešams runāt par to, kā izskatās šī slimība.

Vairumā gadījumu, lai sasniegtu apreibinoši efektu, sievietei nepieciešams daudz mazāku skaitu dzēriena, nekā vīrietim. Tomēr, neskatoties uz to, slimība attīstās vairākas reizes ātrāk, kā stāvokli, garīgo veselību atstāj daudz ko vēlēties. Pat saskaroties ar noteiktām problēmām motivēti šo kaitīgo ieradumu, sievietes turpina lietot alkoholu.

Pēc ekspertu domām, ar attīstības šādu situāciju rada fakts, ka sievietei nav nepieciešama motivācija. Un lai uzsāktu cīņu ar slimību, ir nepieciešams, pirmkārt un galvenokārt tās piešķirt. Mērķis var būt dažāda, bet ir svarīgi skaidri apzināties, ka, lai to sasniegtu, ir nepieciešams atbrīvoties no alkohola.

Pirmkārt, atbrīvošanās no postošo atkarību palīdz sievietēm kļūt pievilcīgāka. Izbeigšana lietošanas alus noved pie tā, ka pazūd tumšie maisiņi zem acīm, ādas vākos iegūst veselīgu izskatu un pazūd tūska.

Bez tam koriģēts un daudzas problēmas ir personiska rakstura, jo sieviešu alkoholisms, gan vīriešu, var būt par iemeslu traucējumi attiecības starp radiniekiem.

Nobeigumā

kā atbrīvoties no atkarības

Saskaņā ar pētījumu datiem, uz paradumu veidošanos atstāj divdesmit vienu dienu. Bet, lai no tā atbrīvotos, nepieciešams daudz vairāk laika. Cilvēki, kuri ir apmeklējuši atkarībā no alus un veiksmīgi no tās vaļā, runā par to, ka atcelšanas sindroms novērojams pusgada laikā. Pilnīgi iespējams parādīšanās pārtraukumiem, un ir svarīgi saprast nepieciešamību un savas rīcības pareizību. Tikai tad, ja ir centieni sasniegt konkrētus rezultātus, var iegūt vēlamo.

22.12.2018