Kā atmest dzert alu - padomi un ieteikumi

Temps mūsu dzīvē ir tādi, ka daudzi no mums dienas beigās piedzīvo spēcīgu nervu spriedzi, nogurumu un stresu. Lai atbrīvotos no emocionālās kravas, uzkrātās par dienu, daži cilvēki vakaros, atslābinās ar pudeli alus. Jo tik zemu alkohola dzērienu labi mīkstina, remdē slāpes un uzlabo garastāvokli, bet tas nedod paģiras sindromu no rīta, daži sāk dzert katru dienu. Galu galā cilvēks nemanot sevi kļūst alus alkoholiķis. Lai atbrīvoties no šī postošā atkarība, ir nepieciešams atmest dzert alu katru dienu. Kā to izdarīt, jūs uzzināsiet no mūsu rakstu.

problēma alus alkoholisma

Problēma alus alkoholisma

Ja regulāri izdzert pudeli alus, tad atkarību organisma uz šo melinoma dzērienu notiek trīs reizes ātrāk, nekā ar vīnu vai degvīnu. Šāda atkarība sauc alus alkoholismu, lai gan ne visi speciālisti ir vienisprātis ar tādu formulējumu.

Galvenā problēma slēpjas faktā, ka cilvēks, regulāri ēda alus, atsakās atzīt savu atkarību un neuzskata, ka tas ir alkoholisma problēma. Viņš uzskata – ja es dzeru alu, bet ne piedzēries, nav ciešu paģiras sindromu un nav garām, darbu, tas nozīmē, ka tas nav alkoholisms. Parasti tāds dzērājs ir cilvēks apgalvo – gribu, es gribu dzert, gribu, negribu dzert, tas ir, viņš uzskata, ka pilnībā kontrolē savu tieksmi uz šo melinoma dzērienu.

Tomēr jau pamatojoties uz pirmajiem simptomiem, kas parādās, ja regulāri to izmanto alus, var apgalvot, ka šo postošo ieradums iznīcina dzīvību dzērājs cilvēka. Lūk, daži no tiem:

  • ja regulāri dzert alu, vīrietim sakrājas tauku slānis uz vēdera rajonā, sanāk tā saucamais alus vēders;
  • to vilinādama jebkuru alkoholu, jūs riskējat iegūt roku trīce;
  • cilvēks kļūst agresīvs;
  • vīriešiem rodas problēmas ar potenci;
  • tiek traucēta atmiņa;
  • lai gulēt vai atpūsties, gribas iedzert alu, bez tā, to nav iespējams izdarīt.

Ietekme alus uz organismu

No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka regulāra dzeramā alus – nav tik bīstama lieta, kā saņemt degvīnu vai vīnu. Tas ir saistīts ar to, ka alus satur nevis 40 % alkohola, kā degvīnu. Bet, tomēr, spirts tur vēl ir klāt un izrāda savu negatīvo ietekmi uz organismu.

Vēlaties zināt, kas notiks, ja mēs dzert alkoholu, proti, alus katru dienu? Ja produkti ir rūgšanas un sabrukuma spirts (metanols, aldehīdi, fusel eļļas, uc) tiek regulāri inde un kairināt gļotādu gremošanas traktā, tas ir neizbēgami šādi simptomi:

  • gremošanas traucējumi;
  • var parādīties gastrīts vai kuņģa čūla;
  • neizbēgami būs grēmas;
  • bieži vien var rasties problēmas ar krēslu;
  • parādās vispārējs vājums;
  • pazemināties darbaspējas;
  • cilvēkam var būt nomākts garastāvoklis, depresija;
  • mutē var sajust metāliska garša vai ir rūgtuma sajūta;
  • smagumu zem lāpstiņām.

Atsauksmes alus alkoholiķu vēsta, ka sakarā ar regulāru uzņemšanu alus gandrīz visiem ir radušās problēmas ar aknām. Kā galvenie fermentus, kas piedalās pārstrādes etanola, izstrādā aknas, jo pastāvīgi dzeramā iestāde, ātri izstrādā savu resursu. Galu galā, stipras iedarbības vielas un indes ātri iznīcina to. Šiem cilvēkiem ir nosliece uz iekaisuma slimībām, ir šī iestāde, hepatīts vai cirozei.

Jo alus ir diurētiska iedarbība, slodze uz nierēm pieaug trīs reizes. Tomēr procesā bieža urinācija no organisma izskalo svarīgu vitamīnu, mikro - un makroelementiem: kālijs, magnijs, vitamīns C. Trūkst šo vielu organismā, var izraisīt sirds vājums kājās, imunitātes pazemināšanos, garastāvokļa svārstības un satraucamības. Lai saņemtu skleroze asinsvadu, nieru, asiņošana un miokarda šī iestāde, pārtrauciet lietot nevaldāms dzēriens.

Ne mazāk svarīgs iemesls pārstāt dzert katru dienu alus ir to ietekme uz sirds-asinsvadu sistēmu. Alus ātri uzsūcas asinīs un izraisa pārplūdes asinsvadu, galu galā, jums var būt šādas slimības:

  • vēnu varikoze;
  • elpas trūkums;
  • aritmija;
  • koronārā sirds slimība;
  • insults.
ietekme alus uz organismu

Tomēr tas vēl nav viss. Pēc tam, kad jūs uzzināt šādu informāciju, jūs pats sākat vēlaties pārtraukt dzert alu uz visiem laikiem. Šis dzēriens satur augu analogs progesterona – sieviešu dzimuma hormonu. Viņš iznāk no apiņu rogas un piešķir alus rūgtu garšu. Ja vīrietis nevar pārstāt dzert alu katru dienu, tad ar laiku šis hormons traucē to endokrīnās sistēmas un izraisa:

  • samazināšana testosterona;
  • ķermeņa apmatojumu uz sejas un ķermeņa ir šāda vīrieši ievērojami samazinās;
  • pieaugums notiek krūšu dziedzeru darbību;
  • muskuļu masa samazinās;
  • apkārtnē vidukļa un gurnu uzkrājas tauku nogulsnējumus;
  • mainās balss tembrs;
  • spermatozoīdu skaits un to kvalitāte būtiski samazinās;
  • var parādīties impotence, neauglība vai prostatīts.

Veidi, kā atbrīvoties no atkarības

Ja cilvēks saprata visu postu ar savu paradumus un vēlas atbrīvoties no atkarības, rodas jautājums, kā dzert alu katru dienu. Vispirms palīdziet sev paši, jo ar šādu atkarību bieži var tikt galā bez palīdzības, medikamentu un narkologu. Lai to izdarītu, ievērojiet šādus norādījumus:

  1. Pirms atmest dzert alu vakaros, sāciet samazināt devu dzērumā. Piemēram, ja jūs esat dzēruši pēc darba litrs nevaldāms dzēriena, samazināt apjoms ir divkāršojies. Ir arī noderīga, lai samazinātu biežumu uzņemšana, tas ir, ja agrāk jums dzēra katru dienu, tad tagad mazāku devu lieto katru otro dienu. Tā pakāpeniski samaziniet devu un palielināt intervālu līdz pilnīgas atteikšanās no alkohola.
  2. Var mēģināt dzert aizstājēji alus, piemēram, bezalkoholisko dzērienu ar tādu pašu nosaukumu. Dažiem kā rezerves var veidot sēkliņas vai rieksti, kas novirzīt no domām par dzērienu un ieņems rokas.
  3. Lai jums būtu vieglāk stop dzert alu, lai jums būtu spēcīga motivācija. Dažiem tas var būt bailes nodarīt ļaunumu savai veselībai, kādam – mīlestība pret bērniem un ģimeni.
  4. Ir svarīgi mainīt ierasto dzīves veidu. Tātad, ja jums agrāk pēc darba gājām krogs ar draugiem, tad tagad tā vietā aiziet uz sporta zāli vai baseinu. Vakaros var visa ģimene iet pastaigā vai izklaides centrs. Ja jūs ļoti nogurstat pēc darba, un nav spēka kaut kur iet, vai nodarboties ar sportu, var atrast interesantu hobijs nodarbībām mājās.
  5. Centieties ne lasīt, ne skatīties reklāmas hop putas dzērienu, kurā ir tik kaitinoši ir pilns ar mūsu PLAŠSAZIŅAS līdzekļi. Izvairieties no sabiedrības pupiņu draugus. Labāk atrast tiem, kas nedzer, un sazināties ar tiem.
  6. Iegādājieties cūciņa, kur būs nepieciešams, lai kārtīgi to summu, kuru parasti pavada uz alus pēc darba. Jo ilgāk jūs turēt sevi rokās, vēl jo vairāk nozīmīga summa savāksies arī ievietot un atlīdzību par jūsu pūlēm.
  7. Tā kā jūsu organisms ir pieradis atpūsties ar alu, pirmo reizi, lai atslābinātu un nomierinātu nervu sistēmu, var lietot tautas līdzekļus un nomierinošas zāles. Tas arī ļauj noņemt psiholoģisko stresu un diskomfortu, kas var parādīties uz fona atteikšanās no alkohola.

Padomi sievietēm

Tas ir pārsteidzoši, bet meitenes un sievietes, kas arī var ciest alus alkoholismu. Tāpēc jautājums, kā pārtraukt dzert alu, aktuāls ir arī dažas daiļā dzimuma pārstāvju. Parasti, lai to izdarītu, var izmantot dažādas metodes:

  • Psiholoģiskā metode. Būtiski ir saprast, kāpēc jūs vēlaties, lai cīnītos kaitīgs ieradumu. Jūs varat ziedot arī uz papīra lapas visu negatīvo ietekmi, piemēram, atkarībā. Arī noderīga, lai atklātu iemeslu biežai lietošanai alus. Izanalizējiet, pēc kādiem notikumiem jums ir vērsta uz izvēlēties tikai glāzi kāda vīna putas dzēriens. Tas palīdzēs noskaidrot, kāda ir joma dzīvē, jūs neapmierina, kas noved pie aizstāšana alkoholu.
  • Tautas metodes. Ir daudz zāļu, ar kuru palīdzību var atbrīvoties no alus atkarībā. Dažas no tām ļauj attīrīt organismu no alkohola toksīnus, bet citi veido nepatiku pret pieņemšanai alkohola dzērienu.
  • Medikamentozās metodes, kas palīdzēs tiem, kas nevar patstāvīgi tikt galā ar šo problēmu. Turklāt, labāku efektu var sasniegt, ja izmanto kodēšanas metodes un psiholoģisko rehabilitāciju vienlaicīgi.

Ja meitene regulāri dzer alu un vēlas atbrīvoties no šīs atkarības, psihologi iesaka darīt šādi:

ārstēšanas metodes
  1. Atrodiet sev motivāciju. Piemēram, karājas uz sienas pie gultas, foto modelis ar skaistu figūru, kuru jūs arī esat sapņojis būt. Regulāri pieraksti savus sasniegumus attiecībā uz svara un ķermeņa apjomu. Un atcerieties, ka alus būs tikai noņemt savu sapni par ideālo figūru.
  2. Bailes var piespiest atmest dzeršanu. Ja jūs detalizēti pētīt to, kādu negatīvu ietekmi atstāj alkohols uz organismu, tad jums noteikti gribēsies darīt prom ar šo postošā ieraduma.
  3. Atlikt ietaupīto naudu, un jūs varēsiet sevi iepriecināt ar kaut ko patīkamu. Turklāt, jūs paši būsiet pārsteigti, cik daudz naudas pirms pagatavošanai tika tērēts uz alkoholu.
  4. Mainīt uzmanību. Kad parādās domas par alu, mēģiniet pārslēgties uz kaut ko citu. Apskatīt interesantu filmu, palasīt grāmatu, neuzņemties pārlieku daudz uz adīšanu.
  5. Rūpējies par savu skaistumu un atcerieties, ka daiļā dzimuma pārstāve ar pudeli alus rokās izskatās vulgāri un unladylike.
29.11.2018