Kā atmest dzert alkoholu uz visiem laikiem: top tips

Ne velti saka, ka dzīšanas process sākas ar brīdi, kad apzināšanās, pieņemšanas fakta, ka esi slims. Ja persona, kas ir atkarīgi no alkohola, saprot, ka vēl mazliet, un viņš kļūs par alkoholiķiem, tas jau ir ļoti liela lieta. Tomēr vēl nopietns pasākums priekšā – kā atmest dzeršanu, lai kļūtu pilnīgi brīva no vilces uz alkohols, lai vārdu "baltā drudzis", "narkotiku klīnika", "aknu ciroze" un "garīga degradācija" tā arī palika tukšām skaņām, nevis pieredzējušiem uz savas ādas. Un vēl jo vairāk, ja ar šiem jēdzieniem jūs saskaras aci pret aci, ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk nodot mērķis – atbrīvoties no alkohola atkarības, un sasniegt to.

kā atmest dzeršanu

Tātad, kā atmest dzeršanu uz visiem laikiem: ceļvedis uz rīcību.

Mīti par alkoholu

Piekritīsiet, ka ienaidnieks ir jāzina seju, lai kliedēt populārākās tautas mīti par alkoholu:

Alkohols nav narkotika

Aha, jo tas tā nav. Sarakstā bīstamākajām narkotikām, apkopota dakteriem, lai The lancet – žurnāls par zālēm, alkohols ieņem 5. vietu ātruma pieradumu, un lielā mērā negatīvo ietekmi uz cilvēka. Viņa apsteidza kokaīns, heroīns, metadons un barbiturāti.

Un nevajadzētu lolot pārāk rožainas cerības, ka pārdošana alkohols ir legalizēta un dzert šampanieti no kristāla glāzes, ļoti estētiski...bet viss sākas ar mazumiņu, un beidzas dzelzceļa stacijā, pie stendos ar alkoholu, ieejas, nemaz nerunājot par zādzībām un slepkavībām reibuma stāvoklī.

Alkohols ir narkotika, bet atkarību viņam notiek tik strauji un pietiekami nemanāmi, tomēr izrauties no izturīgs, lap alkoholisma ak, cik grūti.

Lai iedzert, nepieciešams iemesls

Lai gan mēs esam pieraduši pavadīt katrs prieka vai traģiskākais notikums dzērieniem, alkohola, nekādas loģikas tur nav. Turklāt, Krievijā un nav tādu tradīciju, kā tas ir tagad. Dzert jebkurā gadījumā ir jānāk klajā ar iesācējiem vai vecs alkoholiķi, kuriem vienkārši briest bez iemesla sirdsapziņa moka. Lūk, tie tiek mazgāti katru daudzmaz nozīmīgs iemesls, kas var nākt klajā ar kaut 5 reizes dienā – alkoholiķi, paši zināt, fantāzijas netrūkst.

Ticiet man, no tā, ka bērna dzimšana vai pērkot dzīvokli, ne tiks apbalvoti ar alkoholu, neko katastrofālu nenotiks.

Alkohols palīdz noņemt stresu, atgūt spēkus, relaksēties

Patiesībā iedzeršana nav, novērš stresu un to cēloņi, bet tikai slēpj to, spiežot uz laiku tumšā stūrī. Turklāt, pēc dzeršanas jums ir palikuši viens pret vienu ar savām problēmām, jā vēl uz pāris ar nepatīkama. Bet sakarā ar to, ka alkohols iznīcina nervu sistēmu, cilvēks kļūst jutīgāka pret stresu un vienkārši touchette risināt problēmas vai noņemt spriedzi citos veidos. Jā, un kāpēc, jo atpūsties ar dzeršanu vieglāk un ātrāk?

Patiesībā ir daudz efektīvu un praktisku metožu atslābinātos un atbrīvotos no nervu spriedzi, tomēr, lai to izdarītu, ir nepieciešams pielikt pūles, un, galu galā, glāze šņabja – lūk, viņš ir tuvu, kāpēc maisīt?

Un daži vispār naivi domā, ka, dzerot, viņi atpūšas. Bet tā ir ilūzija, patiesībā brīdī, kad alkohola reibumā, un, pēc viņa organismu strādāt ar divkāršot spēku, visi orgāni un sistēmas strādā sliktāk, ar pastiprinātu slodzi, kāda tad ir atpūta?

Alkohols padara cilvēku sabiedrisks un sniedz pārliecību

Patiesībā šī sabiedriskumu mākslīga, un pārliecība par sevi – ir aplams. Vienkārši alkohols uz laiku likvidē psiholoģiskās barjeras un pārkāpj sociālās normas, tāpēc, sajūtot sevi par karali ballītes un paštaisns mačo, jūs varat pamosties ar seju šķīvī, bet atmiņas par pagātnes vakarā un viņa nav labā uzvedībā būs ilgi izraisīt kauns un apmulsums.

Es piedzēries, bet reti

Dažos nomierina tā doma, ka viņi, kaut arī dzer, bet reti. Turklāt tas "reizēm", var būt reizi nedēļā, ka, ņemot vērā iereibuši draugi var izskatīties gandrīz vai varonību. Lai sevi pārbaudīt pieejamību atkarībā, mēģiniet pārstāt dzert uz pāris mēnešiem. Ja tas jums ir dzīves norma – lieliski, ja nē – nopietns iemesls aizdomāties. Jo tie, kas šodien dzer reizi nedēļā (nedēļas nogalēs, piemēram), pēc gada jau izdzer pa dienu, un vēl pēc pāris gadiem kļūst par īstu alkoholiķi.

atmest dzeršanu

Dzert lēnām un veselīgi

Šo divriteņa tic gandrīz visi. Tomēr, ja jūs Google par tēmu "toksikoloģijas etanola", tad ātri sapratīsiet, ka labumu no glāzes sarkanvīna stipri pārspīlēta, bet kaitējums, ko rada organismam, mātes. Bet pats galvenais, ka mērena (pēc jūsu domām) lietošana alkohola šodien, rīt liksies nepietiekams, un sāksies ceļu pa slīpu celiņu, kad devu dzērumā un lietošanas biežums palielinās, bet atkarība – pieaug.

Es dzeru tāpēc, ka es neesmu vainīgs, bet es vienkārši esmu alkoholiķis

Tā saka tie, kas nevēlas uzņemties atbildību par savu dzīvi. Viņi dod priekšroku norakstīt uz kādu nepārvaramu spēku vārdā "alkoholisms". Un, galu galā, pat hronisku alkoholiķi ar stāžu spēj atbrīvoties no atkarības un pagriezt savu likteni uz 180° — atliek tikai gribēt. Un visi attaisnojumi, piemēram, "es esmu alkoholiķis, ko padarīsi", "man ir slikta iedzimtība", "tēvs dzēra, vectēvs dzēra, un es to dzeru" — tā ir vienkārši nevēlēšanās atmest dzeršanu.

Kā atmest dzeršanu: padomi bijušo alkoholiķi

Un tagad padomus no cilvēka, patstāvīgi un galīgi iemeta dzert:

Nebaidieties no dzīves bez iedzeršanas

Daudzi baidīties nav atmest dzeršanu, bet tam, kā dzīvot tālāk, lai jaunā ritmā. Kā uzvesties svētki, grili gaļas cepšanai ar draugiem, bēru mielastā, korporatīvajos vakaros un pr, ja visi dzers? Jā, pirmo reizi būs neticami grūti, jo jums ir pieraduši pie noteikta stila spēle. Jāatsakās, smieties it off, reizēm rupji lamāties, lai kaitinošas mīļākais dzēriens uz pāris atpalika no jums. Bet tas ir tā vērts – drīz jūs būsiet vienmēr pamosties bez velkmes mutē, bez šausmīgām galvassāpēm un sāpes ķermenī, jums būs jūras spēku, enerģiju, kā arī svaiga galva.

Saglabājiet šo sevi vārds

Ja jūs esat stingri nolēmis atmest dzeršanu – esiet vīrietis, ejiet līdz galam. Jā, ceļa sākumā jums būs milzīga vēlme pilnībā un neatgriezeniski pārtraukt dzeršanu, jūs atcerēsieties briesmīgas dienas paģirām, kad dienas sadeg velti, bet ar laiku asums pieredzes būs aptumšotās. Nolaisties ierasto ikdienu, kuriem būs kādreizējā galvenā sastāvdaļa – alkohola. Un tur jums sāks pārņem vilinājums, pirms kuras, lai gan nav vienkārši, bet ir nepieciešams, lai pretoties. Apjucis, maini vidi, ejiet uz kalniem pārgājienā, bet turēt savu vārdu, ne dzert.

Uzziniet, kā atpūsties

Prasme justies ērti, mierīgi un atviegloti kādam tas nāk viegli, bet kāds sasniedz šo stāvokli, tikai tad, ja izdzers. Jums ir nepieciešams, ļoti vajag iemācīties pa īstam atslābināties – tas nozīmē, būt harmonijā ar sevi, kas ir brīva no bailēm, negatīvām emocijām un pārdzīvojumiem. Kādam palīdz joga, citam- aktīvie sporta veidi, kādam – sirsnīgi, komunikācija...meklējiet savu iespēju, izmēģiniet dažādus veidus, kā mazināt stresu, un tad jums vienkārši nebūs iemeslu, lai booze.

Sports, nevis alkoholu

Daudzi dzer trūkuma dēļ, dzīvē prieku, pozitīvas emocijas, kas maina ar alkoholu. Un viss dēļ tā, ka organismā izstrādājas pietiekami daudz prieka hormonu – endorfīna. Aktīvas fiziskas slodzes laikā viņa attīstība notiek pastiprinātā režīmā, tas ir iemesls, kāpēc sportisti parasti ir jautrs, enerģisks un pozitīvi cilvēki. Starp citu, sporta nodarbības ir arī lieliski noņem stresu un nervu spriedzi, tādēļ, ja jūs esat noguris darbā – iet uz sporta zāli, nevis uz tuvāko stends.

Sāciet nodarboties ar sportu pamazām, un tas ir mīļākie skatu. Dažreiz ir staigāt uz sporta zāli caur "negribu", nu ko lai dara, cīņa ar alkoholismu – nav viegls darbs.

Garlaicība – nē, izklaides – jā

Bieži vien tie, kas nezina, kā atmest dzeršanu, mokās no garlaicības, kuru agrāk dzēriens alkoholu. Bet tieši garlaicība un slinkums noved pie alkoholismu, kā izklaidēt sevi un ar citiem līdzekļiem cilvēks nav iemācījies. Meklēt dzīvē jaunus baudu, iegūt sev aizraujošs hobijs, brauciet, izbaudiet katru mirkli.

kā ārstēt

Nebaidieties pupiņu uzņēmumi

Kā atmest dzeršanu, ja visi apkārt dzer? No visas pasaules ne nožogota, tāpēc labāk nevar izvairīties no draudzīgām kompānijām, bet pierādīt sev un apkārtējiem, ka ir jautri arī bez alkohola var. Nebaidieties atteikties, nevar izvairīties no visiem apkārt ir, bet esiet cilvēks, kas sev vārdu ne dzert, un kas to aizkavēt.

16.11.2018