Kā atmest dzeršanu un smēķēšanu: nekustamā veidi

Šeit jūs varat iedomāties sevi veiksmīgi amerikāņu vai eiropas top-menedžeris, kas smēķē, piemēram, skursteņu un dzer, pārmērīgās daudzumos alkohols?

kaitējums, alkohola

Ar tādu attieksmi pret dzīvi neko nevar panākt.

Ja jums ir slikti ieradumi, tad ir laiks padomāt, kā atmest dzeršanu un smēķēšanu.

Atbrīvojoties no saviem netikumiem, jums būs iespēja mainīt dzīvi uz labo pusi, uzlabot veselību un ietaupīt pietiekami daudz naudas, lai ieguldītu kaut ko noderīgu, jo alkohols un cigaretes – nav pārāk lēts prieks.

Kāpēc man vajadzēja atmest dzeršanu un smēķēšanu?

Zināt, man liekas dīvaini, ka lielākā daļa manu paziņu uzskata: mest dzert un smēķēt ir pabeigti tikai alkoholiķi un smēķētāji, kuri smēķē pa 2 paciņas cigarešu dienā.

Ja dzert nav tik bieži (piemēram, 2-3 reizes nedēļā), garšas alkoholu, tabaku, tad nekas šausmīgs tas nav.

Pie tam nesen miršanu, dažādās svinībās alkohols var plūst upes, taču tas nav katru dienu, tad nav ko pārdzīvot?Muļķības!

Kā man, "dzert ar mēru" − tas ir glāze laba vīna/šampanieša vai vīna glāze konjaka/šņabja/viskija (kam nu kas te patīk).

Viss, kas ir virs normas – iebarošanas sava organisma.

Bet ar tabakas dūmiem vispār nevar būt nekādu kompromisu: smēķē, ir tikai stulbi cilvēki, biksītes, zaudētāji, kas maskē cigarešu savu nedrošību un primitīva.

Nemeklējiet aizbildinājumus.

Jau tagad sākt domāt, kā atmest dzeršanu un smēķēšanu, jo tas ir dažādu iemeslu dēļ:

  • naudas ekonomija;
  • rūpes par savu veselību;
  • iegūstot lielāku iespēju, lai netērētu savu dzīvi ir izšķiesti;
  • pirmais solis ceļā uz panākumiem;
  • uzsākšana lokā gudri un pārliecināti cilvēki, kuriem nav nepieciešama bane, lai atpūsties un nomierināties.

Atmest dzeršanu un smēķēšanu traucē, lūk, tie ir iemesli...

Es uzskatu, ka vienīgais iemesls, kāpēc cilvēki nekādi nevar atmest dzert un smēķēt – tas ir viņu vājums un nespēja īstenot iecerēto.

Viss pārējais – nav pastāvīga uzmanība atrunas.

Par laimi jums, speciālisti, kas nodarbojas ar ārstēšanu, alkoholisma un narkomānijas, lojālāki pret wimps un skaidro grūtības, ar kurām tie saskaras, gandrīz attaisnotiem iemesliem.

Visi ir iemesli, kāpēc cilvēks nekādi nevar atmest dzeršanu un smēķēšanu, var iedalīt divās lielās grupās:

  1. Fiziskās.

    Nikotīns un alkohols, ja tos lieto lielās devās gadiem, patiešām izraisa atkarību.

    Šī bane ieviešas mūsu organisms, un, ja mēs kādu laiku dzeram un nav smēķējam, tad palēninās izstrādāšana dažu hormonu, par ko mums, un norāda uz organismu.

    Tāda sev lite versija narkotisko vielu sadalīšana.

  2. Psiholoģiski.

    Tieši šie iemesli visbiežāk neļauj mums galīgi atmest dzeršanu un smēķēšanu.

    Atradināt organisms no tā, ka viņš nevarēs saņemt nikotīna un alkohola, ir daudz vieglāk, nekā samierināties ar šo faktu ir psiholoģiski.

Kāpēc ir tik grūti atmest dzeršanu un smēķēšanu?

Bieži var novērot tādu ainu: cilvēks apzinās, ka lieto pārāk daudz alkohola un nikotīna, piemēram, ir atradis veidu, kā atmest dzeršanu un smēķēšanu, it kā turētos kādu laiku, bet pēc tam – reizi nonākt.

Atstāt kaitīgu paradumu, ir daudz vieglāk, nekā palikt līdz mūža beigām, lai nav pie tā atgriezties.

Lai galīgi atmest dzeršanu un smēķēšanu, ir nepieciešams:

  1. Noskaidrot iemeslus, kas liek jums tiekties uz cigaretēm un glāzei: vēlme liksies stāvāka, stress, konflikti personīgajā dzīvē utt

    Atrisināt visas savas psiholoģiskās problēmas, lai tās atkal nav ko jums pret dzeršanu un smēķēšanu.

  2. Atteikties no komunikācijas ar sabiedrību, kas liek jums uz alkoholu un cigaretēm.

    Ja visi jūsu draugi dzer un smēķē, tad agri vai vēlu jūs fail un sekot viņu piemēram.

    Varbūt ir vērts pameklēt draugiem, kā rezultātā veselīgāku dzīvesveidu?

  3. Atrast motivāciju.

    Bez tās vispār ir grūti ķerties pie kāda nopietna lieta.

    Piemēram, jūs varat vērot, kā uzlabojas jūsu veselību no dienas dienā, vai arī var aprēķināt, cik daudz naudas jums ietaupīt, atsakoties no kaitīgā ieraduma.

Kā labāk rīkoties: atmest dzeršanu un smēķēšanu patstāvīgi vai arī vērsties pēc palīdzības?

atteikšanās no alkohola

Katrs cilvēks lemj par sevi pats.

Ja jums ir nepieciešama psiholoģiska palīdzība, komunikācija ar tiem, kas iet to pašu ceļu, ko jūs, vai motivācija stilā "tev šūts ampulu, ja dzert kaut vai glāzīti vai paņemsi kaut vienu cigareti, die", nav nekā nosodāma tajā, kur griezties pēc palīdzības.

Labu centru, kas palīdz atbrīvoties no alkohola un nikotīna atkarības, jebkurā pilsētā ir daudz.

Ja nevēlaties tērēt naudu un sevi uzskatāt par diezgan spēcīgu cilvēku, kas atbildīgs par savu dzīvi, tad varat rīkoties un patstāvīgi.

Jums būs vieglāk atmest dzeršanu un smēķēšanu, ja jūs:

  1. Varēsiet nodarboties ar sportu.

    Sports, alkohols un cigarete – vispār nesavietojami jēdzieni, jūs to sapratīsiet pēc tam, kad stundu nodarbībām zālē.

  2. Nodarbosieties ar savu karjeru.

    Riņķojot pa apli, veiksmīgi cilvēki, jūs saprotat, ka neviens no viņiem nav apsveic pieejamība kaitīgiem ieradumiem.

  3. Būs sadalītu nopelnīto naudu tā, lai tos nebūtu uz dzeršanu un cigaretes.
  4. Atrast sev hobiju.

    Ir grūti atrast bezmaksas hobijs, tāpēc kolekcionārs labāk pirktu zīmolu, kurā vēl nav savu kolekciju, nekā pudeli konjaka un cigarešu bloku.

  5. Aizpildīt savu dzīvi ar dažādiem ērtības – pie laimīgiem cilvēkiem nav nepieciešamības postu sevi indēm.

Vai var atmest dzeršanu un smēķēšanu patstāvīgi?

Jā, protams, ka var!

Vēsture zina tūkstošiem gadījumu, kad cilvēki, neizmantojot speciālu ārstēšanu, atteicās no narkotikām, kuras lietoja daudzus gadus.

Un galu galā atmest dzeršanu un smēķēšanu ir daudz vieglāk.

Lūk, pastāstīšu jums kādu stāstu.

Vīrs manas draudzenes vispirms izdzēra "kā visu svētku dienās" un daudz pīpēju.

Tad nomainīju darbu, un iedzeršanai ir kļuvuši vēl biežāk, attiecīgi ir pieaudzis un cigarešu daudzums, ko patērē.

Vispirms draudzene, pēc padomu vīramātei par to, ka "vīriešiem ir nepieciešams atslābināties", centos nepievērst tam uzmanību.

Bet, kad iedzeršanai ir kļuvuši par ikdienas, bet rītu vīra sākās no cigaretes, viņa sāka lūgt, lamāties, prasīt.

Nekas nelīdzēja, un draudzene, apkopojot lietas, aizgāja.

Vīrs nobijās, ātri izšķīrās no visiem dzērāji-draugiem, nomainīju darbu, pilnībā iemeta dzert un smēķēt, un nu jau trīs gadus neskar ne ar cigaretēm, vai alkoholam.

Draudzene deva viņam vēl vienu iespēju, un atpakaļ.

Spēcīgu motivāciju un dzelzs gribasspēks ļāva viņam saglabāt savu ģimeni un atgriezties mīļoto sievieti.

Tā ka, ja vēlaties, tad var atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem un patstāvīgi.

Saprast, kā atmest dzeršanu un smēķēšanunav nemaz tik grūti, kā jums šķiet.

Ja jums neizdodas atbrīvoties no saviem kaitīgajiem ieradumiem, tas nozīmē, ka jūs vienkārši nav pietiekami motivēti un nav pārāk spēcīga.

Rūpējaties raksturu, jo weaklings nevienam nav vajadzīgi.

30.08.2018