Kā pārstāt dzert alkoholu pavisam: strādājošie padomi

kā dzert alkoholu

Ar lielu laimi, ne pret visām procesā dzīvē ceļas jautājums par to, kā pārtraukt dzert alkoholu? Kas notiek galvā cilvēkam, zadavshego sev šo jautājumu? To, ka pienācis mirklis atklāsmes, ar apziņu, ka ieradums "pieņemt 100 gramiem, lai apetīti" vai "stresa" pārtapusi biedējoši atkarība, ir jau forši, tas nozīmē, ka viss vēl nav zaudēts, un cilvēks patiešām vēlas pārstāt dzert alkoholu. Ar ko sākt, kā uzvarēt alkas un kas gaida pēc tam, ja ne apturēt - par to šodien saruna.

Atkarība, dzinēja iznīcināšana

Statistika alkohola patēriņu valstīs, bijušās padomju savienības uzhasayushcha: astoņpadsmit litri tīra spirta uz vienu iedzīvotāju. Tas nav vīns + šņabis + alus, un tīru spirtu, kā sastāvdaļa no visas alkoholisko dzērienu, kas ir izmēri absorbētā daudzas reizes vairāk. Astoņi no desmit cilvēks regulāri dzer, un tas vairs nav tikai funkcija krievu mentalitātes, bet degradācija iedzīvotāju. Par draudēja izmiršana dabisko atlasi.

Pastāv vairāki stereotipi, ko frāzes, ar kurām sevi attaisno alkoholiķi:

  • Tikai stress, kad noņemšu, atpūsties, lai miega labāk.
  • Mazās devās tas ir noderīgi, lai spiediens (asinsvadu, apetītes).
  • Tas ir par drosmi (jautru noskaņojumu).
  • Šodien ir attaisnojums.
  • Es zinu savu limitu (normu).
  • Es pats ļoti reti.
  • Es jebkurā brīdī varu atmest.
  • Kā pārstāt dzert alkoholu vispār? Svētki taču vajag atzīmēt.

Tas viss ir rādītāji, kas sākās jau atkarībā, ir pienācis laiks uztraukties. Neliela deva ir katram sava (no glāzītes līdz litram), termins "reti", arī ļoti subjektīvi, bet dzert cēlsirdība vai relaksācijas? Tas vispār ir purest ūdens pašapmāns. Bez devas nesanāk priecāties un just dzīves garšu? Lūk, tas arī ir galvenie rādītāji jau ko veido atkarību.

Kā izdarīt pirmo soli

Cilvēks tomēr nolēmu pārtraukt dzert. Atzinību problēmas - tas jau ir pirmais solis, lai to risinātu. Kā sākt rīkoties? Ar ko?

Pats pirmais - tas ir stingrs solījums, vislabāk to, kas darināts klātbūtnē tuviniekus un draugus. Var pat uzrakstīt solījumu uz papīra lapas, jābalstās uz pašu ievērojamāko vietu un biežāk nolasīt skaļi.

Kā izdarīt pirmo soli

Otrais - stingri mest visus alkoholiskos dzērienus, kas tiks atklāta mājā. Lai pārstāt dzert daudz alkohola ir nepieciešams pakāpeniski samazināt apjomu dzērumā. Ja jums mājās glabājas rezerves alkoholu, tad kur ir garantija, ka jūs saglabāt un nav hvatanete liekā?

Kā pārstāt dzert alkoholu katru dienu? Objektīvi novelciet alkoholisko dzērienu daudzumu, vypivaemyh par diennakti, un sadalīt šo skaitli divās daļās. Trīs-četras dienas pēc vēl divās daļās, un tā tālāk.

Tālāk jums ir nepieciešams pārtraukt dzert alkoholu nedēļas nogalēs. Kā pārtraukt, ja šajā domāt par to? Kā šajā gadījumā sevi ierobežot? Mēģiniet analizēt: kāpēc tu dzer? Ka spiež jums uz kārtējo booze? Tikai esiet godīgi pret sevi - ar viltu problēmu nevar atrisināt, jo pirmajos posmos alkohola atkarība, praktiski nemanāma, un cilvēka prāts ir gan izdomās vsevozmozhnejshie ieganstus, lai attaisnotu sevi.

Un pats svarīgākais: izvairieties no kompānijām, kas velk jūs uz leju, pat ja tas ir kolēģi "draugi". Atrodiet sevī spēku atteikties no nakts sanāksmēs un "intīmas sarunas". Ikdienā sev atkārtot, ka alkohols - tā ir smaga narkotika, un, ja fail, kļūs nevienam nevajadzīgs atkarīgais. Vai ar to jūs vēlaties, lai sevi?

Spēks un motivācija

Kā pārstāt dzert alkoholu vispār? Atrodiet liela motivācija to, ka jums būs atbalstīt grūtos brīžos. Viens no spēcīgākajiem - tā ir veselība. Apskatīt vairākas filmas par ietekmi uz spirta uz organismu, izvēlieties visvairāk sīki apraksta rullīši un periodiski tos skatiet, veikt dažas fotogrāfijas iestādēm, cietušo alkoholu un nolieciet uz acīmredzamām (ledusskapis, tai skaitā, tas dos papildus padomāt par barības kvalitāti, kas bieži vien ietekmē patēriņu alkoholiskos dzērienus). Arī pārskatiet vairākas filmas vai lasīt stāstus par to, kas notiek, kad pārtraucat dzert alkoholu: reālu vēsturi, cilvēki, fakti, kas par turpmāko rīcību.

Arī nosakiet mērķi, kura dēļ jūs izmet dzert: jaunu darbu vai paaugstinājumu, mīļotais cilvēks vai slimība. Parakstīt soli, kas nepieciešams, lai vēlamo notika. Ļoti bieži izrādās, ka viss ir daudz vienkāršāk, nekā šķiet pirmajā acu uzmetienā.

Sieviešu alkoholisms

Sieviešu alkoholisms

Pastāv uzskats, ka sieviešu alkoholismu nevar izārstēt. Kāpēc un no kurienes nācis šis stereotips?

Lieta tāda, ka sievietes sāk dzert pa psiholoģisku iemeslu dēļ (atšķirībā no vīriešiem, kuri biežāk ir vienkārši, jo uzņēmums): nepatikšanas darbā, nepietiekama uzmanība no vīra puses, problēmas ir dziļi personiska rakstura. Dzerot, viņi uz brīdi apturēts no stimuliem, viņiem ir jūtas notrulinās un iestājas īstermiņa atvieglojumu seko vēl lielāku riebumu pret sevi, kuru uzņem kārtējo devu alkohola. Kā pārstāt dzert, sievietei tādā gadījumā?

Lai sāktu, jums ir nepieciešams saprast, ka problēmas nav aizies, bet tikai pieaugs sniega pikas, rezultātā iznīcinot visu mūžu, bet atkarība no alkohola tikai saasinās situāciju, vienlaikus piebilstot, problēmas ar veselību. Visvairāk sieviešu skar smadzenes, kā rezultātā tiešā degradāciju un kā sievietes, un kā cilvēku.

Ņemot vērā psychosomatics alkohola atkarības sievietēm, tuvajiem cilvēkiem ir nepieciešams, lai pareizi pieiet atrisinātu problēmu un nekādā gadījumā nav brawling, vainojot vai draudēt. Ir svarīgi saprast, kāpēc tas tā ir noticis un to, kas izraisa tālāk sievieti dzert alkoholu. Kad viņai palīdzēt?

Mēģiniet neuzbāzīgs, aprunāties un noskaidrot iemeslu neapmierinātība ar dzīvi vai sevi, jo bieži vien tieši tā - ļaunuma sakne. Ja nav, tad var pavērot, kādi momenti, tā atkal ķeras pie glāzītes. Nu un, protams, jābūt objektīviem, var ņemt vērā dažus atzinumus radiniekiem vai tuviem cilvēkiem.

Metode "pātagas" sievietēm

Kā sievietei pārstāt dzert alkoholu, ja ir zināms, ka sieviešu atkarību trīs reizes lielāks par vīriešu, un pēc septiņu gadu dzeršanas iestājas ļoti grūti izvairīties stadija? Lūk, daži ieteikumi, kā novērst šo:

  • Atrodiet nodarbība (brīvprātīgais darbs vai papildu darbs), kurā jums ir nepieciešams, lai veicinātu ar cilvēkiem vai dzīvniekiem, tas ļaus jums saglabāt no nevajadzīgas glāzes.
  • Atklājiet radošo pasauli: piesakies uz kursiem pa kviltingu, zīmēšanu, filcēšanas no vilnas vai pierakstieties uz kora.
  • Sāciet lasīt grāmatas par slaveniem cilvēkiem, par to, kā viņi sasniedzām mērķi. Par to, kā pārtraukt dzert alkoholu katru dienu, ir daudz grāmatu, filmu un lekciju. Atrodiet to un periodiski iedvesmojies.
  • Kritiski paskatīties uz sevi spogulī: ir smotiviruet iet uz fitnesa, deju vai pilates (parasti sievietes ir ļoti paškritiski pret savu izskatu, bet veselā miesā, kā zināms, vesels gars). Ļoti daudzas sievietes pēc tam, kad pārtrauca dzert alkoholu, zaudējis tikai tāpēc, ka stingri ķērušies pie savu pārvērtības.
  • Iet uz jogu. Šī gudrs izziņas sistēma sevi atklās jums patiesos iemeslus, vilces alkohols. Tiek "nogalināti vēl divi zaķi": veselīgu ķermeni un veicināšana ar sabiedrību. Parādīsies arī jauni, pozitīvi cilvēki, kas būs papildu stimuls, lai uzlabotu savu dzīvi. Arī jogas nodarbības ir domātas sekošana ētikas uzvedības normām: tas ir kā solījums sev nedrīkst darīt noteiktas lietas, lai sasniegtu augstāko mērķi joga - samadhi.

Katru uzvaru (trīs dienas bez alkohola, nedēļa, mēnesis) atzīmējiet - dāviniet sev jaunu kleitu vai kurpes, dodoties uz izrādi vai delfinārijs. Labākais motivētājs - pozitīvas emocijas sasniedzot kārtējo rezultātu. Paaugstiniet likmi! Piemēram, "ja es ne dzert trīs mēnešus, tad braukšu trīs dienas kalniem" vai kaut ko tādā garā. Veiciet arvien vairāk neparastu rīcību, padarot procesu atteikšanās no alkohola arvien vairāk aizraujoša kā interesanta spēle.

Kā pārstāt dzert alkoholu sievietei sevi, ja viņai neviena nav, nav iespējas apmeklēt jogu vai sporta un apmaksāt kursus, viņa nevar (vai arī viņas novadā, to vienkārši nav)? Ko darīt, ja dzīve šķiet bezcerīgi visapkārt, zamknuvshimsya uz glāzei? Iegādājieties sev mājdzīvnieku: bezpajumtnieku kaķi un suņi ir visur, paņemiet sev mājās vienu un surround aprūpi. Jums būs viņa paša dvēsele, kas vienmēr gaidīs mājās un ar visu savu izskatu rādīt, ka jums ir pati labākā un mīļākā.

Ir vecā tautas gudrība: "ja Gribi padarīt savu dzīvi labāku - atrodi kādu, kam ir vēl sliktāk nekā tev, un palīdzi viņam".

Ķīli, ķīli - vīriešu versija

Kā pārstāt dzert alkoholu vīrietim, ja apkārt vieni maldi: alus glāze ar kolēģiem pēc darba, pudelīte ar draugiem piektdienās, ilgstošas jaungada svētki un pārgājieni ar viesiem? Ar laiku visa sociālā aktivitāte nāk uz leju, lai atrastu nākamo partneri garšīgu, un kādā brīdī nāk apziņa, ka prieka no dzīves vispār nav. Tas ir signāls par to, ka ir pienācis laiks saņemt sevi rokās un atkal būs uz pareizā ceļa. Pieņemot patiesību - tas ir pirmais solis, lai mainītu sevi.

- Ja jums ir ģimene - pārrunājiet ar viņiem, nozīmīgs ir jebkurš atbalsts un stimulēšanas pasākumus. Pierakstieties uz trenažieru zāle, tā vietā, lai sēdēt bārā pēc glāzītes ar iedomāto draugu. Labāk cilāt stieni, nekā glāze - sievietes to novērtēs.

- Izvairieties no kompānijām, tusiņiem un svinībām, kuru galvenā jēga ir alkoholisko dzērienu, labāk zaudēt pāris iepazīšanās, kā veselību vai ģimeni.

- Lēkt ar izpletni vai ar "bungee" - izbaudiet dzīves garšu un tās trauslums. Varbūt tomēr ir vērts sākt vākt punktus un iespaidus, nevis nierakmeņi?

- Apgalvo, ar draugiem, kolēģiem, radiem) uz ilgu laiku atturēšanās no jebkādas alkohola un lieciet con ko būtisku

- Pamēģini iedomāties sevi pēc pieciem-septiņiem gadiem ar nosacījumu turpinājās dumpiniecisks dienas. Patika? Tieši tādā jūs vēlaties sevi redzēt: ar obryuzglym sejas un alus vēdera?

Starp citu, par alus vēdera (par papildus motivāciju). Sastāvā formulas alus satur vielas ksantogumoly, kas aktīvi stimulē kolagēna sieviešu hormonu vīrieša organismā. Pateicoties šim figūra vīrieši izplūst, parādās zemādas taukus un vēders, palielināti krūšu muskuļus un mainās balss. Libido (dzimumtieksmi), ievērojami pazeminās, pastāv liela iespēja kļūt impotents.

Kā ar tautas līdzekļu pārstāt dzert alkoholu vispār?

Ir dažām pārbaudītām receptēm, kas palīdz mazināt atkarību un atvieglo toksīnu izvadīšanu.

  1. 4 ēdamkarotes asinszāles, aplej ar pusglāzi verdoša ūdens un ļauj ievilkties termosā apmēram stundu. Sadala maisījumu divās daĝās: no rīta un vakarā. Viss kurss ilgst divas nedēļas.
  2. Katlu jauda trim litriem, līdz pusei ieber neārstēta auzām, pieliet līdz malām ar aukstu ūdeni, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra patiesībā mazas uguns apmēram pusstundu. Pēc tam izkāst, pievienot 100 gramus kaltētu ziedu, kliņģerītes un uzstāt divpadsmit stundas. Tālāk vēlreiz uzmanīgi izkāst. Dzert šo novārījumu trīs reizes dienā 15 minūtes pirms ēšanas pa vienai glāzei.
  3. Ņemt pa vienai ēdamkarotei timiāns, vērmeles un centaury, pārlej ar vienu glāzi verdoša ūdens termosā un uzliet ne mazāk kā divas stundas. Filtrēt un dzert pa vienai ēdamkarotei 4 līdz 6 reizes dienā trīs mēnešus.

Tāpat ieteicams dzert pēc iespējas vairāk dažādu zāļu tējām, lai vairāk par organisma attīrīšanu no toksīniem un indes, bet arī vairāk uzturēties svaigā gaisā. Pastaigas pa parku, skriešana vai riteņbraukšana būs papildu palīgiem cīņā ar ļauno ieradumu, tikai izvairieties no ierastajām vietām dzeršanas un pulcēšanās pseido-draugi.

Kardināls metodi no tautas medicīnas

Kardināls metodi no tautas medicīnas

Kā to izdarīt, lai vīrietis ir pārstājis lietot alkoholu, ja viņš pats to nevēlas (precīzāk, ne apzinās, cik svarīgi ir problēmu). Ir vairāki "smagiem" veidiem.

  1. Ideāls līdzeklis: tinktūra hellebore, kas nav izteiktas garšas un smaržas. Pievieno 1 tējkarote uz pudeli, un nemanot tiek pieejamu vietu. Pie piedzēries sāksies spēcīga vemšana un caureja, un, ja veiktu šo procedūru vairākas reizes, tad dzērājs izreaģēs noturīgu nepatiku pret alkoholu, no viena ir tikai smarža (nemaz nerunājot par garšu). Nav svarīgi pārsniegt devu, jo tas ir ļoti spēcīgs.
  2. Tāda pati ietekme ir šādu uzlējumu: dažas lapas lauru lapu un kādu tējkaroti maltu saknes ārstniecības lupstājs aplej ar vienu glāzi degvīna un ļaut nostāvēties siltā vietā. Pēc tam ir nepieciešams, lai piespiestu vienā rāvienā izdzeriet. Efekts ir tāds pats -vemšana un riebumu.
  3. Sešas ēdamkarotes nagaiņu eiropas aplej ar 0,5 litriem verdoša ūdens un ļauj ievilkties apmēram stundu vai divas. Dzert tukšā dūšā pirms ēšanas pa simts gramiem. Arī izraisa vemšanu, ja vēlāk piemērošanu alkoholiskajiem dzērieniem.

Tas viss ir laika gaitā pārbaudītas tautas līdzekļiem. Kā pārstāt dzert alkoholu bez iejaukšanās psihologu, koučs-treneru un vēl tādas? Jā, ļoti vienkārši: ir daži triki ryumochki vīnu ar chemerichnoj ūdeni - un kā vecmāmiņa posheptala. Jebkurā smaku alkohola uzreiz parādās vemšanas reflekss. Īpaši labi palīdzēs tādi tautas līdzekļi sievietei pārstāt dzert alkoholu, kā arī vīrieši ar vāju gribu.

Ka jūs zaudējat

Noslēdzot tēmu ir vērts atzīmēt, ka cilvēki, priznavshie atkarība no alkohola un tie, kas grib uzvarēt tās, jau ir pirmais solis uz uzvaru. Atliek tikai pakāpeniski, maziem soļiem turpināt virzīties uz priekšu, priecājoties par kārtējo uzvarām, bet arī nav raskisaya, ja pēkšņi piemeklēja sabrukums. Maskava nav uzreiz cēla, tāpēc visiem mēdz būt kāpumi un kritumi, tas ir normāli. Atcerieties: nav tik briesmīgi krist, biedējoši ne piecelties pēc kritiena.

10.08.2018