Kāda alkoholu var dzert novājēšanai

Dzērieni ar cukura etilspirta vairumā gadījumu var kļūt par cēloni liekā svara. Viens bankas alus satur apmēram 180 kalorijas, ja tās dzert katru dienu, ēšanas taukainu pārtiku, tad, protams, attīstīsies aptaukošanās. Ne visa veida alkoholu, ir tāda kaloriju saturu. Tāpēc cilvēkiem ar problēmu, liela ķermeņa masa ir jāzina, kādu alkoholu dzert, ja zaudēt svaru, vai to var pieņemt laikā diētas ievērošanas.

Darbība alkohola uz organismu

alkohols ar uzturu

Saņemot vienu gramu, etilēna organismu, tas pievieno ēdienkartei aptuveni 7 kalorijas. Tāpēc ir palielināt enerģētisko līdzsvaru. Ēšanas laikā alkoholu sāk šķelties pirmajā vietā. Bet olbaltumvielas, lipīdi un ogļhidrāti pārtikas nogulsnējas tauku veidā, un celulītu uz gurniem, kājām, sēžamvietas un vēdera. Tas ir iemesls, kāpēc, saskaņā ar lielākās ekspertu, alkohols un novājēšanu lietas ir nesavienojamas.

Pat diētas ievērošana un palielināt fiziskās aktivitātes neļauj likvidēt liekos kilogramus, ar nosacījumu ikdienas lietošanai alkoholu. Tāpēc, ja ir vēlēšanās kļūt tievs, vajadzētu atteikties no alkohola, un tievēšana pienāks ātrāk. Pieļaujamā, tiek uzskatīti par nelielu devu sauso vīnu, kā arī dzērieni bez cukura saturu (degvīns, viskijs, džins). Taču to nedrīkst atšķaidīt ar toniku vai salds sodas ūdeni. Visvairāk kaloriju pārtikas ir stiprie dzērieni, jo īpaši ar saturu, raugu un cukuru.

Ietekmē to, vai alkohols par lieko svaru

Izskatīsim sīkāk, kā alkohols ietekmē notievēšanu, un kāpēc daudziem pupiņu cilvēku ķermeņa masa sāk pieaugt. Šīs parādības cēloņi ir ne tikai pienāk kalorijas alkohola dzērienu. Aptaukošanos un celulītu uz kājām un gurniem tiek parādīts, kad pastāvīgā lietošanā rezultātā šādus procesus:

  1. Vājinot kontroli. Pēc izdzertā cilvēks pārstāj kontrolēt alkohola daudzumu un ko pieņēma ar to pārtiku. Zūd veselais saprāts un motivācija.
  2. Stimulācija pārtikas dziedzeru darbību. Etilspirts ja nokļūst kuņģī, palielina sulas izdalīšanos, ka kļūdaini tiek pieņemts organismā, kā bads.
  3. Nepārtraukta darbība dzērienu, gremošanas orgāni noved pie dažādām slimībām (gastrīts, kuņģa čūla, kolīts). Tās pavada traucējumiem, vielmaiņas pusi no tās bedres, vedot pie masas palielināšanos.
  4. Pakāpeniski notiek testosterona samazināšanās, kas pats par sevi attiecas uz hormoniem, kas sadedzina taukus. Tādēļ šī ietekme ir alkohola un veicina aptaukošanos. To var redzēt piemērā iesācējiem alkoholiķi, kas pirmajā posmā šo atkarībā daudz uzbaroties.
  5. Spēkā īpatnībām, vielmaiņas, saņemot alkoholu un lieko svaru sievietēm novērojama biežāk nekā vīriešiem. Īpaši, ja ņem vērā, ka alkoholisms pie vājā dzimuma attīstās daudz ātrāk un ir daudz grūtāk ārstējamas.

Iezīmes katra dzēriena

Alkohola ietekme uz lieko svaru, tagad par to nav šaubu. Bet ja tomēr dzert to novājēšanai, tas viss ir atkarīgs no tā, ko tieši lietot un kādos daudzumos. Mazu devu kaitējumu neradīs, ar nosacījumu, ka cilvēks ir spējīgs ne ļaunprātīgi alkohola. Glāze sausā vīna, konjaka daudzumā, 50 g vai tāds pats daudzums viskija, pie lēnas pienāk 1-2 stundas nāks par labu.

Sausais vīns

Visvairāk izdevīgs no visiem dzērieniem, kas satur etilspirtu, kas ir sausais vīns. Tas saprātīgos daudzumos palīdz, pat ātrāk šķelt zemādas taukus, ja to ir minimālais līmenis kaloriju (tas atkarīgs no vīnogu šķirnes). Turklāt, baltais vai sarkanais, sausais vīns, lai svara zudums, uzlabo ādas stāvokli, tā kā satur polifenolus.

Šampanietis

alkohols

Tā atšķirība ir tajā, ka tā ir gāzes burbuļi, kas paātrina uzsūkšanos dzērienus un reibuma stāvoklis. Vislabāk izvēlēties sausa vai brut, pēdējā satur minimālu daudzumu saldumu. Viena glāze laikā vakara maltītei nav izjauc hormonālo līdzsvaru un nav novedīs pie aptaukošanās.

Tumšais alus

Ja gribas iedzert alu, tad vajadzētu ar uzturu izmantot tikai gaišās šķirnes. Pāris glāzes dzēriena attiecas uz pilnīgi pieļaujamam ikdienas minimumam. Viņa stiprums nedrīkst pārsniegt 5%. īpaši tas attiecas uz sievietēm pēc 40-45, kad hormonu līmenis sāk samazināties. Uz iesala ir fitoestrogēni, palēnina novecošanos, un klimaksa simptomus. Šī paša iemesla dēļ vīriešiem pusmūžā ir ieteicams atturēties no alkohola dzērienu.

Tumšie un stiprie alus šķirnes ir kaitīgi, jo ir ļoti bagāti ar kalorijām. Nav ieteicams lietot kopā ar viņu īpašas uzkodas, jo tie ir sālītas, taukskābes un izraisa slāpes. Līdz ar to, izdzerts vairāk.

Daudzi šaubās par to, ja atmest dzert alu vai ir iespējams zaudēt svaru. Gadījumā, ja saskaitīt kalorijas apjomā patērētā dzēriena, un tad samazināt kaloriju uzņemšanu par tādu pašu skaitli, tad rezultāts sanāk tāds pats. Bet, ja ir vēlēšanās ātri zaudēt svaru, labāk atteikties no alus vispār.

Degvīns

Degvīns novājēšanai nav vēlama. Tas ir liels grādu un tāpēc diezgan kalorijas. Ja nepieciešams, var izdzert ne vairāk kā 50 g, un ja kā uzkodu, lai kaut ko taukaina.

Alkohola diēta

Ir pozitīvs viedoklis par to, vai var dzert alkoholu novājēšanai. Šobrīd ir izstrādāta diēta, kas ietver obligātu lietošana sausā vīna, kā vienīgo dzērienu tauku dedzināšanai. Vienlaikus no izvēlnes, neietver taukaini un cepti ēdieni, milti un saldumi. Vīns dzer vakarā, ne vairāk kā vienu glāzi dienā.

Izstrāde dietologa no Francijas Pjēra Ducane paredzēta cilvēkiem ar izteiktu aptaukošanos. Tas ļauj nomest ātri lieko svaru un vēlāk nostiprināt iegūto rezultātu.

Diētas būtība ir tāda, ka viņai ir nepieciešams, vairākos posmos, un tikai trešajā sākat lietot alkoholu. Ir tikai olbaltumvielu pārtika (paipalu olas, liesa piens, biezpiens un kefīrs, diētiskie gaļa), nav ko patērē, ogļhidrāti un tauki. Vienlaikus vajadzētu ēst klijas, lai veikta organisma attīrīšana.

Uz pirmajiem diviem posmiem dzēriens tiek lietota tikai kā sastāvdaļa dažādu ēdienu pagatavošanā. Gadījumā, ja šāda principa cilvēkam reibumā "karstā" samazinās motivācija, un tas sasniedz vēlamo rezultātu. Ievērojot visus ieteikumus cilvēkiem diētu Ducane izdevās nodzēst no viena līdz pieciem kilogramiem nedēļā.

Atsauksmes

Pētot atsauksmes no tiem, kas praktizē alkohola diētu, jāatzīmē, ka pareiza to ievērošana noved pie pozitīviem rezultātiem vairumā gadījumu. Bet daudziem tā nav pienākusi veselības stāvokļa dēļ.

Daudzas sievietes atstāj atsauksmes, ka izmet dzert alu un zaudējis, bet ietekmē ne tikai atteikšanās no kalorijas alkoholu, bet arī pastāvīgie fiziskie vingrinājumi, kā arī diētas ievērošana.

Speciālisti šādu problēmu dažām dāmām ("atlaba no alus, kā zaudēt svaru") atbild, ka lielākajā daļā gadījumu ir ne tikai dzēriens, bet arī ieradums pastāvīgi uzkodas lielu kaloriju pārtiku (riekstiem, čipsiem, sālsūdens zivīm) noved pie aptaukošanās un celulīta parādīšanos uz kājām un gurniem. Tāpēc ir jārīkojas, lai šo problēmu kompleksā, pārskatīt pārtikas produktus, lai aizstātu dzērieni tīru ūdeni bez gāzes.

Ja pacients iemeta dzert un zaudēju svaru, ārsti uzskata, ka apstāties nav vērts. Šāds solis būtu jāpapildina ar pilnu pārskatīšanu sava dzīvesveida un dienas režīmu.

Secinājums

vīns

Ja svinēja lieko svaru un ir ieradums lietot alkoholu un tas ir labākais, lai pilnībā no tā atteikties. Izņēmums var būt neliels daudzums sausā vīna, kas ne tikai palīdzēs uzlabot stāvokli asinsvadiem, bet ne radīs aptaukošanos.

22.09.2019